Яңалыклар

Иртәнге ашыгыз файдалы булсын!

Иртәнге ашыгыз файдалы булсын!

Иртәнге аш - иң файдалы туклану вакыты булырга тиеш. Шуңа күрә сезгә 5 иң яхшы вариант тәкъдим итәбез. 1. Ботка. Карабодай, солы ярмасы һәм кукуруз кебек төрле боткалар витаминнар һәм минералларга бик бай. Манный боткасында клетчатка күләме аз булу сәбәпле, бу ботка бик файдалы дип саналмый. 2. Май һәм сыр белән бутерброд. Сыер мае - диеталарда тәкъдим ителгән бердәнбер хайван майы, ул A, E һәм D витаминнары белән баетылган. 3. Эремчектән ясалган ризыклар. Боткаларны эремчекле иртәнге ашлар белән алмаштырыгыз: сырниклар, запеканкалар яки җиләк-җимеш белән эремчекле смузи. 4. Йомырка һәм омлет. Йомырканы атнасына 2- 3 тапкыр пешерергә мөмкин. Яшелчәләр яки җиңел ит белән омлет тагын да файдалы. Шулай ук пешерелгән йомырка белән тулы бөртекле икмәктән бутерброд ясау - бик яхшы вариант булыр. 5. Коймаклар. Солы боткасы яки кара бодай оны белән ясалган коймаклар (шулай ук кабак, алма, банан) - тәмле генә түгел, файдалы да. Иртәнге ашларыгыз тәмле булсын!

30.01.2025
Кышын җәнлекләр нишли?

Кышын җәнлекләр нишли?

Кыш - табигатьнең үзгәргән, хайваннарның салкыннарга яраклашкан тылсымлы вакыты. Кышкы салкыннарда хайваннар тормышы турында берничә кызыклы факт белән танышып китик! 1. Ак аюлар - чын маскировка осталары! Аларның ак йоннары тирә-юньдәге карлы пейзаж белән берләшергә ярдәм итә. Гаҗәп, ләкин аларның чынбарлыкта тиресе кара төстә, ә йоннар арасында һава яшеренгән һәм бу җылылыкны сакларга ярдәм итә. 2. Карабүрекләр - кызыл күкрәкле кечкенә кошлар. Алар безне үзләренең җырлары белән хәтта салкында да шатландыра! Бу кошлар кар астында орлыклар һәм җиләкләр таба алалар, ә бу исә аларга кышкы вакытта яшәргә ярдәм итә. 3. Пошиларның бик куе һәм җылы йоннары бар, ә бу аларны салкыннан саклый. Билгеле булганча, пошиларда махсус «тун» бар, ул ике катламнан тора - өске катламы суны кире какса, ә астагы катламы җылылыкны саклый. 4. Пингвиннар Җирнең иң салкын урыннарында яши! Аларга боз һәм кар куркыныч түгел, чөнки аларның тиресе астында махсус май катламы һәм тыгыз каурыйлар бар, бу аларны салкыннан саклый. Пингвиннар бер-берсен җылытыр өчен хәтта зур төркемнәргә җыела! 5. Кар ява - уйнарга вакыт! Кайбер хайваннар, мәсәлән, тиеннәр һәм янутлар, карда уйнарга яраталар! Алар сикерәләр, бииләр һәм хәтта кардан ышыклау урыннары төзиләр. Бу бик күңелле һәм аларга аучылык осталыкларын үстерергә ярдәм итә. Кышын кыргый хайваннарга ярдәм итәргә теләсәгез, кошлар өчен ашату урыннары ясарга мөмкин яки тиеннәргә һәм башка хайваннарга азык калдыра аласыз. Бу аларга кышын исән калырга ярдәм итәчәк!

24.01.2025
Главная Программа Видео Шортс Поиск