Яңалыклар

Сәламәт булу — ярты бәхет!

Кадерле дуслар, ә сез бүген нинди көн икәнен беләсезме? Бөтендөнья сәламәтлек көне! Әйдәгез, бергәләп сәламәт һәм бәхетле булып калырга ярдәм итә торган гади киңәшләрне карап китик. 1. Дөрес туклану. Безнең нәрсә ашавыбыз — сәламәтлек өчен бик мөһим. Берничә гади киңәш: Яшелчә һәм җиләк-җимешне күбрәк ашагыз. Аларны һәр ашауда өстәргә тырышыгыз. Алар витаминнар һәм минераллар белән тулы. Тулы бөртекле (цельнозерновые) продуктларны сайлагыз. Ак ипи һәм макарон урынына тулы бөртеклеләрне татып карагыз. Алар файдалырак һәм тук булу хисен озаграк саклыйлар. Су турында онытмагыз. Организм дөрес эшли алсын өчен җитәрлек сыеклык эчегез. 2. Даими физик активлык. Яраткан спорт төрен табыгыз. Бу йөзү, бию яки саф һавада йөрү булырга мөмкин. Иң мөһиме — сезгә ошаган нәрсә белән шөгыльләнү! Көн саен хәрәкәтләнергә тырышыгыз. Хәтта 30 минут актив йөрү дә сезнең организмга файда китерәчәк. 3. Сыйфатлы йокы. Яхшы йокы — сәламәтлек нигезе: Йокы өчен уңайлы атмосфера тудырыгыз. Бүлмәнең караңгы һәм анда тынлык булуы кирәк. Ятыгыз да бер үк вакытта торыгыз. Бу сезнең организмга режимга көйләнергә ярдәм итәчәк. Йоклар алдыннан экраннардан качыгыз. Китап уку яки музыка тыңлау ял итәргә ярдәм итәчәк. 4. Гигиена һәм профилактика. Авырулардан саклану өчен үз гигиенагызны кайгыртыгыз: Кулларыгызны еш юыгыз. Бу ашар алдыннан һәм җәмәгать урыннарында булганнан соң аеруча мөһим. Прививкалар ясагыз. Вакцинация сезне күп кенә инфекцияләрдән сакларга ярдәм итә. Даими рәвештә медицина тикшерүе узыгыз. Бу проблемаларны иртә стадияләрдә ачыкларга ярдәм итәчәк. 5. Стресс белән идарә итү. Стресс сәламәтлеккә тискәре йогынты ясарга мөмкин, шуңа күрә аны җиңә белү мөһим: Ял итәргә өйрәнегез. Медитация яки тирән сулыш алып карагыз. Яраткан хоббиларыгыз белән шөгыльләнегез. Бу игътибарны читкә юнәлтергә һәм кәефне күтәрергә ярдәм итәчәк. Якыннарыгыз белән аралашыгыз. Дуслар һәм гаилә ярдәме эмоциональ иминлек өчен мөһим. Безнең «ШАЯН ТВ»телеканалын карагыз! Күңелле программалар һәм кызыклы мультфильмнар һичшиксез сезгә кәефегезне күтәрергә ярдәм итәчәк! Шушы гади киңәшләрне кулланып, сез үзегезнең хәлегезне яхшырта һәм үзегезне авырулардан саклый аласыз. Исегездә тотыгыз, сәламәтлек — бездә булган иң кыйммәтле әйбер, һәм аның турында кайгыртырга беркайчан да соң түгел! Бүген үк кечкенә адымнар белән башлагыз, тәнегез сезгә рәхмәт әйтер!

07.04.2025

«Балачак җыры - 2025»

Шәп яңалык! «Балачак җыры - 2025» бәйгесенең яңа сезонына гаризалар кабул ителә! Авторлар һәм композиторлардан өр-яңа шигырьләр һәм көйләр көтәбез! Әлеге бәйге даими рәвештә Татарстан Республикасы Рәисе каршындагы Татар телен һәм Татарстан Республикасында яшәүче халыклар вәкилләренең туган телләрен саклау, үстерү мәсьәләләре комиссиясе ярдәме белән «ШАЯН ТВ» – тәүлек әйләнәсе татар телендә эшләүче беренче балалар каналы тарафыннан оештырыла. Бәйгенең максаты – татар телендә балалар өчен җырлар репертуарын баету һәм шул җырларны таныту. «Балачак җыры» бәйгесе өч турда уздырыла. Бәйгедә катнашу бушлай. Җырның текстын һәм көен [email protected] адресына юллагыз. Гаризалар 7 июльгә кадәр кабул ителә! Бәйгенең кагыйдәләре белән тулырак нигезләмәдә таныша аласыз. Нигезләмә

07.04.2025

«Тамчы-шоу» ВКонтакте төркемендә

Якшәмбе көнен кызыклы үткәр! «Тамчы-шоу» интеллектуаль-күңел ачу тапшыруының яңа чыгарылышы ВКонакте төркемендә. Биредә Казан шәһәренең 156 нчы һәм 34 нче мәктәп укучылары үзара көч сынашачак. «ШАЯН ТВ»ны ял көннәрендә дә карамый калма!

06.04.2025

Нинди аш тәмлерәк?

Һәр елны дөньяда Аш көне билгеләп үтелә, һәм бу төрле илләрдәге ашларның төрлелеге һәм тәмлелеге турында искә төшерү өчен менә дигән сәбәп. Әйдәгез, дөньяның төрле почмакларыннан булган ашларның кайбер кызыклы һәм традицион рецептлары белән танышыйк! Француз суган ашы — ул күңелне җылыта торган классика. Аны гади ингредиентлардан әзерлиләр, ләкин тәме искиткеч булып чыга. Ингредиентлар: • 4 зур суган • 50 г май • 1 литр сыер шулпасы • 100 г сыр (мәсәлән, Грюйер) • 4 телем багет • Тоз һәм борыч Әзерлек: 1. Суганны ярым боҗралар итеп кисегез. 2. Кәстрүлдә май эретегез һәм суган кушыгыз. Аны уртача утта алтынсу төскә кадәр кыздырыгыз (30 минут чамасы). 3. Шулпага салыгыз, тозлагыз һәм болгатыгыз. 15 минут пешерегез. 4. Багет телемнәренә туралган сыр салыгыз һәм духовкада кызарыгыз. 5. Кайнар килеш сыр тостлары белән бирегез. Италия минестроне — яшелчә ашы, аны сезонга карап төрле ингредиентлар белән әзерләргә мөмкин. Ул һәрвакыт тәмле һәм туклыклы була! Ингредиентлар: • 2 бәрәңге • 1 кишер • 1 цуккини • 1 суган • 400 г консервланган помидор • 100 г макарон • Зәйтүн мае, тоз һәм борыч Әзерлек: 1. Барлык яшелчәләрне дә шакмакларга турагыз. 2. Зәйтүн маен кәстрүлдә җылытыгыз һәм суганны үтә күренмәле булганчы кыздырыгыз. 3. Кишер, бәрәңге һәм цуккини өстәп, тагын 5 минут кыздырыгыз. 4. Помидорга салыгыз һәм су өстәгез (якынча 1,5 литр). Кайнаганчы китерегез. 5. Макарон өстәп, әзер булганчы пешерегез. Тозлагыз һәм тәмләп таптагыз. Япон мисо-ашы — япон ризыгы, аны еш кына иртәнге ашка бирәләр. Ул җиңел, туклыклы һәм бик хуш исле. Ингредиентлар: • 4 стакан су • 3 ат. мисо-паста кашыгы • 100 г тофу • 1/2 стакан комбу суүсемнәре (теләк буенча) • Пешерү өчен яшел суган Хәзерлек: 1. Кәстрүлдә суны кайнатып җибәрегез. 2. Әгәр комба суүсемнәрен куллансагыз, аларны суга салыгыз һәм 10 минут кайнатырга ирек бирегез. 3. Суүсемнәрне алыгыз, мисо-паста кушыгыз һәм яхшылап болгатыгыз. 4. Тофуны шакмакларга турагыз һәм шулпага салыгыз. Тагын берничә минут пешерегез. 5. Туралган яшел суган белән бирегез. Ашлар — тәмле генә түгел, ә бөтен дөнья буйлап кешеләрне берләштерә торган файдалы ризык та. Һәр ашның үз уникаль тарихы һәм пешерү традицияләре бар. Бу көнне әлеге искиткеч рецептларның берсен әзерләп карагыз һәм алар китергән җылылык һәм рәхәтлек белән ләззәтләнегез! Тәмле булсын!

05.04.2025

Интернет буенча сәяхәт

Бүген без Интернет көнен билгеләп үтәбез. Бу бәйрәм безгә Бөтендөнья челтәре дип аталган гаҗәеп дөньяның никадәр мөһим булуын искә төшерә. Әмма интернет нәрсә ул һәм ничек барлыкка килгән, мәгълүматлар бөтен дөнья буйлап ничек сәяхәт итә? Бөтен дөнья буйлап миллионлаган компьютер һәм җайланмаларны бәйли торган гаять зур пәрәвезне күз алдына китерегез. Бу пәрәвез — ул интернет! Ул безгә аралашырга, мәгълүмат эзләргә, видео карарга һәм хәтта планетаның икенче очында уеннар уйнарга мөмкинлек бирә. Интернет үзенең сәяхәтен 1960 нчы елларда башлый. Ул вакытта галимнәр компьютерлар арасында мәгълүмат алмашу ысулын эзлиләр. Алар ARPANET дип аталган беренче челтәр булдыралар. Башта бу зур булмаган челтәр иде, әмма вакытлар узу белән ул үсә бара. 1990 нчы елларда интернет гади кешеләр өчен ачык була башлый. Беренче веб-сайтлар барлыкка килә, һәм кешеләр аны аралашу һәм мәгълүмат эзләү өчен куллана башлыйлар. Шул вакыттан бирле интернет безнең тормышыбызның аерылгысыз өлешенә әверелде. Хәзер, әйдәгез, мәгълүматларның бу гаять зур пәрәвез буйлап ничек күчеп йөрүләрен күз алдына китерик. Сез дустыгызга хәбәр җибәргәндә яки сайтны ачканда, түбәндәге процесслар башкарыла: 1. Компьютер. Сез "җибәрергә" төймәсенә басканда яки сайт адресын керткәндә, сезнең санак эшли башлый. Ул мәгълүматлар пакетын төзи — бу мәгълүмат белән булган конверт кебек. 2. Маршрутизаторлар. Бу җайланмалар юл билгеләренә охшаган, алар юлны күрсәтә. Алар мәгълүматларга билгеләнгән урынга кадәр дөрес маршрут табарга ярдәм итә. Сезнең мәгълүматлар үз "адресатларына" барып җиткәнче күп санлы маршрутизаторлар аша узарга мөмкин. 3. Серверлар — мәгълүматны саклаучы куәтле компьютерлар. Сез сайтны ачканда, сезнең мәгълүматлар әлеге сайт өчен җавап бирә торган серверга җибәрелә. Сервер сезнең соравыгызны эшкәртә һәм кирәкле мәгълүматны кире җибәрә. 4. Мәгълүматларны кайтару. Мәгълүматлар пакетлары сезгә шул ук маршрутизаторлар аша кайта, тик хәзер алар сервердан мәгълүмат алып килә. Сезнең компьютер бу мәгълүматларны ала һәм сайтны яки хатны күрсәтә. Интернетның ничек эшләвен яхшырак аңлау өчен, почта хезмәтен күз алдына китерегез. Сез дустыгызга хат җибәргәндә: Сез хат язасыз (мәгълүматлар төзисез). Аны конвертка (мәгълүматлар пакетына) салыгыз. Аны почта хезмәте (маршрутизаторлар) аша җибәрәсез. Хат сезнең дустыгызга (серверга) эләгә, ул аны укый (сорауны эшкәртә) һәм сезгә җавап бирә ала. Интернет — ул безнең тормышыбызны үзгәрткән гаҗәеп уйлап табу. Ул безгә планетаның төрле почмакларыннан кешеләр белән аралашырга, мәгълүмат табарга һәм үз идеяләребез белән уртаклашырга мөмкинлек бирә.

04.04.2025

«Баллы үзән серләре» — яңа серия!

Дуслар! Ике ай дәвамында безнең ВКонтакте төркемендә чыгып барган «Баллы үзән серләре» мультсериалы инде ахырына якынлаша! Яңа серияләрдә Софи һәм аның дуслары бик күп кызыклы сораулар белән очрашачак, алар зирәклек һәм команда эшен таләп итә. Һәр персонаж килеп чыккан сорауны хәл итүгә үз өлешен кертә, һәм алар бергәләп дуслык, ышаныч һәм үзара ярдәм турында мөһим тормыш дәресләренә өйрәнәләр. Бу кызыклы мультсериалны сылтама аша кереп карамый калма!

04.04.2025

Телефонны туган көне белән котлыйк!

Сәлам-сәлам!! Бүген — безнең тормышыбызны үзгәрткән искиткеч бәйрәм! Сез сүзнең нәрсә турында барганын беләсезме? Әлбәттә, кәрәзле телефон турында! Бу гаҗәеп гаджет безгә теләсә кайсы вакытта һәм теләсә кайсы урында дуслар һәм туганнар белән аралашырга ярдәм итә. Без инде аңа шулкадәр ияләштек, аннан башка ничек булыр икән дип уйламыйбыз да! Бүген, 3 апрель көнне, без кәрәзле телефонның туган көнен билгеләп үтәбез! 1973 елда гаҗәп бер хәл була: Motorola компаниясеннән Мартин Купер исемле инженер беренче тапкыр телефон аркылы шалтырата. Күз алдына китерегез, ул үзенең дустына дөньядагы беренче кәрәзле телефонны кулланып шалтыраткан! Бу чын алга китеш иде! Шуннан бирле мобиль телефоннар безнең көндәлек тормышыбызның бер өлешенә әверелде. Без шалтыратып кына калмыйча, хәбәрләр дә җибәрә, фотолар да ясый һәм хәтта уеннар да уйный алабыз. Әйдәгез, яраткан телефоныбызны туган көне белән котлыйк һәм һәрвакыт янәшәбездә булуыбыз өчен рәхмәт белдерик!

03.04.2025

Марат Галимов «МАРШРУТка» тапшыруында

«МАРШРУТка»да кунакта — Татарстанның атказанган артисты, автор-башкаручы Марат Галимов! Ул популярлык һәм җәмгыятьтә артист буларак үзен ничек тотуын турында бүлеште. Шулай ук киләчәккә планнарын сөйләде. Тапшыруны ВКонтакте һәм Youtube каналында карый аласыз!

03.04.2025

1 ... 27 28 29 30 31 ... 376

Яңа сайт!