Тат 
Рус 
Eng 
Көлү — иң яхшы дару
1 апрель — шаяру һәм күңел ачу көне! Бу көн безгә көлә белүнең мөһимлеген искә төшерә. Чынлыкта көлү ул нәрсә һәм ни өчен ул безнең тормышта шулкадәр мөһим? Көлү – безнең тәннең ниндидер көлке яки кызык нәрсәгә табигый реакциясе. Без көлгәндә, миебез безгә үзебезне яхшырак хис итәргә ярдәм итә торган махсус матдәләр бүлеп чыгара. Көлү төрле булырга мөмкин: әкрен генә хихылдаудан алып кычкырып көлүгә кадәр. Ләкин без ничек көлсәк тә, бу һәрвакыт шатлык китерә! Көлү төрле әйберләр аркасында булырга мөмкин: 1. Юмор. Шаяртулар, комедияләр һәм кызык маҗаралар безне көләргә мәҗбүр итә. Без ниндидер кызык нәрсә ишеткәндә, безнең миебез моны көлүгә сигнал итеп кабул итә. 2. Социаль элемтәләр. Без еш кына дуслар яки гаилә компаниясендә көләбез. Көлү безгә үзебезне бер-беребезгә якынрак хис итәргә ярдәм итә һәм мөнәсәбәтләребезне ныгыта. 3. Стресска реакция: кайвакыт көлү безгә авыр хәлләрне җиңәргә ярдәм итә. Ул хәлне йомшартырга һәм безне тынычрак хис итәргә мөмкинлек бирә. Көлү кәефне күтәреп кенә калмый, сәламәтлек өчен дә бик файдалы! Кәефне яхшырта: көлү бәхет гормоннары – эндорфиннар барлыкка китерергә ярдәм итә. Бу безгә үзебезне яхшырак хис итәргә ярдәм итә һәм стресс дәрәҗәсен киметә. Иммунитетны ныгыта. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, көлү организмга авырулар белән көрәшергә ярдәм итеп, иммун системасының эшен яхшырта ала. Авыртуны баса. Көлү шулай ук авырту тойгысын киметергә мөмкин. Ул табигый анальгетик буларак эш итә, безгә үзебезне уңайлырак хис итәргә ярдәм итә. Ничек күбрәк көләргә? 1. Комедияләрне карагыз: сезне күңелләндерә торган фильмнар яки шоулар табыгыз. 2. Кызык китаплар яки тарихлар укыгыз. Юмористик китаплар кәефне күтәрергә мөмкин. 3. Күңелле кешеләр белән вакыт үткәрегез. Шаяра һәм көлә белүчеләр белән аралашу сезгә дә күңеллерәк булырга ярдәм итәчәк. 4. Үз – үзегездән шаяртудан курыкмагыз: үз-үзегездән көлә белү — киеренкелекне киметү һәм тормышка юмор белән каравыгызны күрсәтү өчен менә дигән ысул. Көлү-ул безгә бәхетле һәм сәламәт булырга ярдәм итә торган көчле корал! Бу шаяру һәм күңел ачу көнендә, 1 апрельдә, әйдәгез көләргә һәм тирә-юньдәгеләр белән шатлык уртаклашырга кирәклеген онытмыйк. Онытмагыз: көлү— һәркем аңлый торган тел ул! Бәйрәм белән!
01.04.2025
Главная 
Программа 
Видео 
Шортс 
Поиск