Кешенең организмына судың тәэсире турында 5 факт

Нәрсә өчен ул безнең организмга кирәк: 

1. Матдә алмашын тәэмин итә

Су — организмның барлык күзәнәкләренең төп компоненты. Ул ашамлыкны таркату һәм туклыклы матдәләрне үзләштерү кебек химик реакцияләрдә катнаша. Су җитмәгәндә, матдә алмашы әкренәя, энергия дәрәҗәсе түбәнәя, ә организмда токсиннар һәм калдык матдәләр җыела, бу арыганлык һәм уңайсызлык тудыра.

 2. Организмның температурасын көйләү

Безнең тән, бигрәк тә физик йөкләнеш вакытында яки эсседә, тирләү аша организмдагы  суны югалта. Тирнең парга әйләнүе тәнне суыта. Су җитмәгәндә, тән температурасын көйләү бозыла, җылылык йөкләнеше, арыганлык һәм җылыту һөҗүменең куркынычы арта. Даими су балансы организмны актив һәм сәламәт сакларга ярдәм итә.

3. Токсиннарны чыгару һәм бөерләрнең эше

Бөерләр канны фильтрлый һәм артык матдәләрне аерып чыгара. Бу процессларның дөрес эшләве өчен су кирәк. Даими сусызлык ташлар барлыкка килү, зәр юллары инфекцияләре һәм бөерләрнең эшләве кимүгә китерергә мөмкин. Суны даими эчеп тору организмны чиста һәм сәламәт сакларга ярдәм итә.

4. Баш мие сәламәтлеге һәм когнитив функцияләр

Баш мие 75% судан тора, һәм су җитмәве турыдан-туры акыл эшчәнлегенә йогынты ясый. Җиңел сусызлык та баш авыртуларына, концентрация кимүенә, эмоциональ һәм физик аруга китерә. Су эчү акылны ачык сакларга, хәтерне һәм көндәлек продуктивлыкны яхшыртырга ярдәм итә.

5. Тире һәм буыннарны саклау

Су җитмәгәндә, тире коры, соры була һәм җыерчыклар тизрәк пәйда була. Шулай ук, су буыннарны һәм умыртка сөягенең араларын майлый, аларның хәрәкәтчәнлеген һәм амортизациясен тәэмин итә, бу җәрәхәт куркынычын һәм хәрәкәт вакытында авыртуны киметә.