Яз көне мәктәпкә үзең белән нәрсә алырга?

🧥Беренче киңәш – катламалап киенү
Бер кат кием җитми. Кирәк булса – салырга мөмкин булсын.
Гадәттә яз көне кияләр:
-җиңел куртка
-худи яки кофта
-футболка
-уңайлы аяк киеме
-җиңел башлык яки капюшон
Һава кисәк үзгәрә, шуңа артык җиңел киенү яхшы түгел.

💧Су алырга онытма
Яз көне организм актив рәвештә, туктамыйча эшли. Күбрәк йөрисең, күбрәк хәрәкәтләнәсең.
Кечкенә су шешәсе булса – көн җиңелрәк үтә.

🥪Җиңел ризык
Көн ахырына кадәр көч кирәк.
Мәсәлән:
-алма яки банан
-чикләвек
-батончик
-бутерброд
Болар сиңа соңгы дәрескә кадәр энергия сакларга ярдәм итәрләр.

☂️Кечкенә ярдәмче әйберләр
Яз – җилле һәм яңгырлы ел фасылы.
Рюкзакта булса яхшы:
-салфетка
-антисептик
-ирен бальзамы
-кечкенә зонтик
Кирәк булмаса да, күңел тынычлыгы өчен файдалы.

🌞Көнне дөрес башлау
-Үзеңә кечкенә генә максат куй
-Яхшы кәефкә омтыл
-Йокларга яту режимыңны җайла

Кыскача исемлек:
-Һава торышына туры кием
-Су
-Җиңел ризык
-Кирәкле генә дәреслекләр
-Вак ярдәмче әйберләр

Яз, көн саен диярлек, үзгәрә бара – бу табигый. Иң мөһиме – үзеңне уңайлы хис итү. Рюкзак дөрес җыелса, көн дә җиңелрәк үтә.