Кеше организмының суга мохтаҗлыгы турында күпләр белә, ләкин күпме вакыт сусыз яшәү мөмкин икәнен белүчеләр аз.
Су — безнең организм өчен иң кирәкле элементларның берсе. Ул безнең тәнебезнең 60-70%ын тәшкил итә. Су безнең организмда күп функцияләрне башкара: ул температураны контрольдә тота, токсиннарны чыгара, туклыклы матдәләрне йөртә. Шуңа күрә, су җитмәгәндә, безнең тәнебездә төрле проблемалар башланырга мөмкин. Сусыз тору организмны зәгыйфьләндерә һәм сәламәтлеккә зыян китерә.

Ничә көн?
Гадәттә, кеше сусыз 3-7 көнгә кадәр тора ала. Бу вакыт индивидуаль үзенчәлекләргә, климатка, физик активлыкка һәм сәламәтлек халәтенә бәйле. Мәсәлән, кайбер кешеләр сусыз 3 көннән артык яши алмый, ә башкалары 7 көнгә кадәр чыдый ала. Ләкин бу вакыт узгач, организмда җитди проблемаларга китерергә мөмкин.
Сусызлыкның билгеләре
Сусызлык башлангач, безнең организмда беренче билгеләр күренә. Алар арасында:

• Тәндә су җитмәгәндә, авыз корый. 
• Су җитмәү баш авыртуларына китерергә мөмкин. 
• Сусызлык энергияне киметә. 
• Су җитмәү кан басымының түбән булуына китерә.

Су — безнең сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Шуңа күрә, көн дәвамында җитәрлек күләмдә су эчәргә кирәк. Эшләгәндә, җылы климатта булганда, спорт белән шөгыльләнгәндә суның күләмен арттырырга онытмагыз.

Сәламәт булыйк!